在对子宫肌瘤和子宫腺肌症患者进行身心行和谐状态评估、交流及个性化辅导中，我发现了一个未被广泛认知的致病机制：身心行失衡可能是这两种常见妇科良性慢性疾病的潜在因素。其诱因常源自造成负面自我认知、情绪处理障碍及压力累积的生活事件，不少患者的这些事件根源可追溯至原生家庭并伴随成长。

这些患者的身心行失衡在生理、心理及生活行为层面有共性特征。心理上，自我认知低、自信心不足、情绪控制力弱、压力排解差，部分有焦虑抑郁情绪。生理上，除疾病外，还存在消化不良、口腔溃疡、便秘、睡眠差或失眠、头痛及体脂比超标等问题。生活习惯方面，缺乏运动、饮食不合理、饮水少、夫妻生活不和谐、亲密关系处理能力欠缺。

这提示我们，子宫肌瘤及腺肌症发病机制除已知生理生化因素外，还可能涉及未受充分关注的身心行机制，为通过身心行调整恢复和提升患者自愈力提供了临床依据。

随着社会经济发展和科技进步，人类健康模式和疾病谱发生显著变化。传统传染病被有效控制或消灭，慢性非传染性疾病成为威胁人类健康和生活质量的主要疾病，其发生与个人不健康生活方式和行为习惯密切相关，被称为“生活方式病”。

世界卫生组织指出，影响健康长寿的因素中，遗传占15%、社会因素占10%、医疗条件占8%、气候占7%，自我保健占60%，守护健康的钥匙在自己手中。

美国心理学家卡尔·门宁格早提出疾病与个人责任的联系：“疾病在某种程度上是世界对受害者的回应，但更大程度上是受害者对世界及自我行为的反应。”

世界卫生组织早在1946年就将健康定义为生理、心理与社会适应完满和谐的状态。针对不良行为与生活方式，提出维护健康的四大基石：积极乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养。

积极乐观的心态是健康第一基石，要理性应对生活挑战，学会管理负面情绪、排解压力，接纳自己。适量运动是第二基石，应根据自身情况选择有氧运动，步行是有效且简单的方式。合理膳食是第三基石，很多人因偏食和快节奏生活导致营养不均衡，需调整饮食结构。充足睡眠是第四基石，对恢复体力、提高免疫力等至关重要，要遵循生物钟规律。

不难发现，子宫肌瘤患者身上这四大健康基石或多或少存在不健全或缺失情况。其他非传染性慢性疾病也可能是身心行整体失衡在局部器官的表现。虽这一观点在医学界已形成共识，但将身心行作为“病因”理论应用于临床医学诊断和治疗仍处于起步阶段。

在医学实践中，我为患者提供个性化治疗方案消除病灶的同时，还开出运动处方、饮食处方和心灵处方，帮助患者形成健康生活行为方式。后续文章将深入分享这些处方的具体内容和实施方法。

我们应在忙碌生活中关爱自己的健康，敏锐察觉身体的微妙变化。找到不健康习惯，从培养一个好习惯或改正一个不良习惯开始，努力遇见更健康的自己。